Drinking Salt Water: हम सब जानते हैं कि नमक खाने का स्वाद बढ़ाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि नमक हमारी सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है? डॉक्टर भी कहते हैं कि हर दिन सही मात्रा में नमक खाना चाहिए। नमक खाने के कई तरीके हैं। आप इसे दाल, सब्जी, सलाद या फिर पानी में मिलाकर पी सकते हैं। आजकल तो लोग सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नमक डालकर पी रहे हैं। कई एक्सपर्ट्स का कहना है कि ऐसा करने से सेहत को बहुत फायदे होते हैं। ऐसे में ये जानना जरूरी है कि सुबह खाली पेट नमक वाला गुनगुना पानी पीने से क्या वाकई सेहत को फायदा होता है? एक्सपर्ट्स का मानना है कि ऐसा करने से शरीर को हाइड्रेट रहने में मदद मिलती है, हड्डियां मजबूत होती हैं, त्वचा चमकदार बनती है और पाचन क्रिया भी दुरुस्त रहती है।

सुबह वाला नमक पानी फायदेमंद

सुबह नमक वाला पानी पीने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि इससे शरीर हाइड्रेट रहता है। नमक वाले पानी में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे जरूरी तत्व होते हैं जो शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में मदद करते हैं। आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में हम सब कम पानी पीते हैं। ऐसे में सुबह एक गिलास नमक वाला पानी पीने से शरीर को दिनभर के लिए पर्याप्त पानी मिल जाता है।

नमक में अच्छी मात्रा में पाया जाता है कैल्शियम

बता दें कि नमक में कैल्शियम भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। हर दिन सुबह गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पीने से हड्डियां और मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं। जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की शिकायत रहती है, उनके लिए भी नमक वाला पानी फायदेमंद होता है। इतना ही नहीं, नमक वाला पानी शरीर को अंदर से साफ करके विषैले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे शरीर कई बीमारियों से बचा रहता है और किडनी और लीवर भी स्वस्थ रहते हैं। जब शरीर अंदर से साफ होता है तो त्वचा पर भी निखार आता है। हर दिन नमक वाला पानी पीने से मुंहासे, सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं से भी राहत मिलती है।

नमक वाला पानी है असरदार

पाचन क्रिया को दुरुस्त रखने में भी नमक वाला पानी असरदार होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है और शरीर के पीएच लेवल को संतुलित रखता है। अगर आपको कब्ज या एसिडिटी की शिकायत रहती है या खाना पचाने में दिक्कत होती है, तो रोज सुबह नमक वाला पानी जरूर पिएं। पाचन क्रिया ठीक रहने से मेटाबॉलिज्म भी बढ़ता है और वज़न कम करने में मदद मिलती है। हालांकि, अधिक नमक का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए, नमक वाला पानी पीने से पहले अपने डॉक्टर से जरूर सलाह लें। वह आपको बताएंगे कि आपके लिए कितनी मात्रा में नमक का सेवन सुरक्षित है।

Anita Kumari