30 दिन में 5 किलो वजन घटा देगा आयुर्वेद का यह पांच फॉर्मूला

बढ़ते वजन से लोग परेशान हैं। ऐसे में हम आपको आयुर्वेद के पांच फॉर्मूला के बारे में बताएंगे।

आयुर्वेद में बताए गए इन पांच फॉर्मूला को आप अपनाएंगे तो आपका वजन 5 किलो तक घट जाएगा।

पहला यह है कि हम भूख लगने पर ही खाएं। बिना भूख के खाएंगे तो आपकी पाचन क्षमता कमजोर हो जाएगी।

वहीं, आयुर्वेद के अनुसार आप हमेशा अपनी भूख से कम खाएं। इससे आपका पाचन तंत्र सही से काम करेगा और खाना पचेगा।

इसके साथ ही आप हर दिन कम से कम 3 लीटर गुनगुना पानी पिएं। इससे आपका मेटोबॉलिज्म बढ़ेगा।

ठंडा पानी आपके पाचन तंत्र को कमजोर करता है। इससे आपका मेटाबॉलिज्म कमजोर होता है। इससे मोटापा बढ़ेगा।

आयुर्वेद में टहलना और एक्सरसाइज को अच्छा बताया गया है। ऐसे में कम से कम आप हर दिन एक घंटा तेज टहलें।

वहीं, हमेशा कुछ न कुछ खाने से बचे। आयुर्वेद में इसे सही नहीं माना गया है।

लंच और डिनर के बीच स्नैक्स से बचें। इससे आपका फैट बर्न नहीं हो पाएगा।

वहीं, दिन में खाना खाने के बाद सोने से बचे। इससे आपका मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है। साथ ही मोटापा बढ़ता है।