आप चाहते हैं कि आपका दिमाग गूगल से तेज काम करे तो ये टॉप टिप्स बहुत काम के हैं। इससे याददाश्त भी मजबूत रहेगी।
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मेमोरी को सक्रिय रखने के लिए किताबों के साथ सक्रिय रूप से जुड़े रहें। इसमें लोगों से सवाल करना और अन्य विषयों पर चर्चा करना शामिल करें। इससे याददाश्त मजबूत होगी।
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बड़े अंतराल के बाद चीजों को रिपीट करते रहें। दोहराव से तंत्रिका मजबूत होता है और इससे आपका ज्ञान लॉन्ग ट्रम मेमोरी में चला जाएगा।
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बड़ी जानकारी को छोटे-छोटे टुकड़ों मे विभाजित करें। इसके बाद याद रखना और समझना आसान हो जाएगा।
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इसके साथ कुछ जानकारियों की विजुअलाइज करें। इससे चीजें जल्दी याद रहती हैं। साथ ही दिमाग के अलग छाप छोड़ती है।
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साथ ही नियमित रूप से एक्सरसाइज करें, इससे रक्त का संचार बढ़ता है। दिमाग में नए न्यूरॉन्स विकसित होते हैं। साथ ही एकाग्रता बढ़ती है।
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याददाश्त मजबूत करने के लिए अच्छी नींद जरूरी है। नींद के दौरान मस्तिष्क दिन भर सीखी गई जानकारी को संसाधित और संग्रहित करता है। इसलिए आराम जरूरी है।
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इसके साथ ही अच्छे आहार लेंगे तो भी याददाश्त मजबूत रहेगी। भरपुर विटामिन युक्त खाना लें। हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन भी खूब करें।
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वहीं, माइंडफुल गतिविधियां और मेडिटेशन से भी याददाश्त बढ़ती है। ये प्रैक्टिस दिमाग को क्लिन करती हैं।